Kalorien tagesbedarf mann 19 bis unter 25 Jahre. 1 25 bis unter 51 Jahre. 2 51 bis unter 65 Jahre. 3 65 Jahre und älter. 4 Je mehr Muskeln und je weniger Fett man im Körper hat, desto höher ist der tägliche Energiebedarf. Männer haben in der Regel mehr Muskeln und weniger Körperfett als Frauen. Deswegen brauchen Männer im Schnitt etwa Kalorien pro Tag mehr als Frauen. Bewegung und Sport. 5 Der errechnete Gesamtbedarf liegt bei Kalorien pro Tag, der Grundumsatz bei Kalorien. Wenn diese Person – oder du – also weiterhin so viel essen würde, dass es den Gesamtbedarf pro Tag abdeckt (im Beispielfall rund Kalorien täglich), wird sie/du langfristig das aktuelle Gewicht halten. 6 Kalorienbedarf bei Mann und Frau. Wie viele Kalorien wir täglich mit unserer Ernährung zu uns nehmen sollten, ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Diese Faktoren spielen eine wichtige Rolle: Größe, Gewicht, täglicher Bewegungslevel, Gesundheitszustand, Geschlecht. 7 MET lassen sich relativ leicht in Kalorien umrechnen: 1 MET = 1 kcal pro Kilogramm Körpergewicht pro Stunde. Das bedeutet, dass ein 70 kg schwerer Mensch 70 kcal pro Stunde verbrennt, wenn er ganz still sitzt. 8 Wie viele Kalorien sollte man am Tag essen? Jeder Mensch hat einen individuellen Energiebedarf, der von zahlreichen Faktoren abhängt wie Geschlecht, Alter, Größe und Gewicht, Gesundheitszustand, Muskel- und Fettanteile im Körper, Umgebungstemperatur oder körperliche Aktivität. 9 Mit unserem Kalorienrechner können Sie Ihren Grundumsatz ermitteln. Außerdem lässt sich Ihr zusätzlicher Kalorienbedarf berechnen. Je nachdem, ob Sie tagsüber am Schreibtisch sitzen oder auf der Baustelle schuften, ob Sie ein Sportmuffel sind oder täglich im Stadtpark joggen. Klicken Sie einfach an, welche Tätigkeit Sie wie lang am Tag. tagesbedarf an kalorien 10 Sie möchten wissen, wie viele Kalorien Sie am Tag verbrauchen? Mit unserem Rechner können Sie ganz einfach Ihren individuellen Bedarf ermitteln. 11 kalorienrechner 12