Bauchübungen kurzhanteln Ziehe Schuhe an die an der Oberfläche nicht zu glatt sind und nehme die. 1 › bauchuebungen-mit-hanteln-top 2 Schon mit kleinen Kurzhanteln oder Aerobic-Gewichten können Sie Ihr Bauchtraining in Schwung bringen und schnell sichtbare Erfolge erzielen. 3 Für die 4 Übungen in unserer Bildergalerie benötigst du nur 2 Kurzhanteln. Da eignen sich zum Beispiel folgende Sets ganz wunderbar. 4 Bauch Workout mit Kurzhanteln | 12 Minuten Bauch Training ohne Springen - YouTube Dieses Bauch Workout mit Kurzhanteln ist Dein perfektes Bauch Training für Zuhause und das ganz ohne Springen. 5 Für dieses 30 Minuten CORE Workout brauchst du 2 Kurzhanteln und kannst damit Zuhause trainieren. Der Fokus liegt auf Bauch Übungen sowie dem unteren Rücken, um deine Körperspannung zu erhöhen. 6 Kurzhanteln sind nur was für Bizeps-Pumper? Falsch. Wer Hanteln richtig einsetzt, bringt damit auch die Bauchmuskeln zum Brennen. Sie brauchen gar kein schweres Gewicht. Schon der neue Bewegungsablauf bringt die Muskeln aus dem Gleichgewicht und setzt damit einen neuen Trainingsreiz. Zum Beispiel mit diesen 3 Übungen. 7 Die richtige Ausführung Greife eine Kurzhantel an den Gewichtsscheiben und setze dich auf den Boden oder eine Trainingsmatte. Lege den Oberkörper ab und strecke die Arme samt Kurzhantel vertikal nach oben aus. Die Beine stehen angewinkelt auf dem Boden. 8 Ohne Sit-ups: Dein Workout für sichtbare Bauchmuskeln Übung 1: Diagonaler Crunch Übung 2: Seitbeuge Übung 3: Kurzhantel-Twist Übung 4: Rumpfrotation Lesen Sie auch Schnelles Training. 9 Zielmuskeln: Die Crunches ist die beste der geraden Bauchübungen mit Hanteln. Unsere oberen Bauchmuskeln trainieren wir bei den Crunches mit einer Kurzhantel als erstes. Zweitrangig die unteren Bauchmuskeln und lediglich untergeordnet die seitlichen Muskeln am Bauch. langhantel übungen bauch 10 Andere Bauchübungen mit Kurzhanteln sind etwa das Ausrollen oder das seitliche Oberkörperbeugen – zwei hocheffektive Übungen, die du dir unbedingt ansehen. 11